Foot exercises

    with the following outsoles: Lasts 9, 11, 34, 35, 45, 47, 48, 53, 62, 65, 71

    Drej foden rundt

    Drej foden rundt og ryst foden.

    Det hjælper på blodcirkulationen i foden.

    Protektor® - effective shock absorption

    Saml blyant op

    Læg en en blyant på gulvet. Saml herefter blyanten op med dine tæer.
    Gerne XX gentagelser og skiftevis højre og venstre fod.

    Styrker muskulaturen og tåleddene.

    Different outsoles for different feet

    Vip tæerne

    Stå på gulvet og vip tæerne op og ned - skiftevis med den ene og den anden fod.

    Minimum XX sekunder pr. fod

    Styrker blodcirkulationen.

    with the following outsoles: Lasts 9, 11, 34, 35, 45, 47, 48, 53, 62, 65, 71

    Hop

    Hop uden at løfte storetåen fra gulvet.

    Mellem XX og YY antal gange.

    Styrker XXX

    with the following outsoles: Lasts 9, 11, 34, 35, 45, 47, 48, 53, 62, 65, 71

    Spred tæerne

    Spred tæerne og bevæg dem så meget som muligt, prøv især at få storetåen ud i den rigtige stilling. Du kan tage hænderne til hjælp i starten, hvis det kniber med at få tæerne til at flytte sig. Med tiden kan de af sig selv.

    Minimum XX tid.

    Styrker...